Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/includes/option-types/typography-v2/class-fw-option-type-typography-v2.php on line 148

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/includes/option-types/typography-v2/class-fw-option-type-typography-v2.php on line 148
SUPE | Nutriclique
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/helpers/general.php on line 1275

Prolećni potaž od slatkog krompira

Dolazi nam proleće, često na prelazu godišnjih doba se osećamo umorno, bez dovoljno energije i tromo, pa nije loše da obogatimo našu ishranu, da ona bude što raznovrsnija. Dajmo prednost povrću koje je bogato različitim vitaminima i mineralima koja će nam pomoći da se osećamo bolje, energičnije i svežije. Ovaj potaž je idealno rešenje ukoliko ne volite puno povrće i nemate puno vremena jer se brzo priprema, a kako je sve izblendirano unećete puno povrća, a da niste toga ni svesni tj neće vam biti odbojno jer je njamiiii ... . Svi oni kojima nedostaje potaž od bundeve, evo idealne zamene, a oni koji taj potaž ne vole zbog specifičnog bundevinog mirisa, ovaj će, sigurna sam, zavoleti.

Sastojci:

  • 1 slatki krompir
  • ½ veće glavice karfiola
  • 1 tikvica
  • 1 šargarepa
  • ½ šolje kokosovog mleka
  • 1 supena kašika maslinovog ulja
  • začini: biber, so, origano

Priprema:

Slatki krompir, karfiol, tikvicu i šargarepu,preliti vodom i staviti u šerpicu da se kuvaju. Kad voda provri smanjiti temperaturu i kuvati ih dok ne omekšaju, max 10 min. U blender staviti skuvano povrće, i malo vode (otprilike pola šolje), ostalu vodu prosuti. Izblendiranu smesu vratiti u šerpicu dodati, maslinovo ulje i kokosovo mleko dobro promešati i dodati začine. Potaž poslužiti topao.

Prijatno i na zdravlje vam bilo!

//nutriclique.com/wp-content/uploads/2021/04/soup.jpg

TABLICA NUTRITIVNIH VREDNOSTI

Kalorije (kj/kcal) 276.5 kcal
Masti 8.6 g
Ugljeni hidrati 46.3 g
Proteini 9.5 g
Vlakna 13.2 g

KONTAKT

Beograd +381616520237
Atina +306972300010
Ženeva +49786245286
info@nutriclique.com

Prijavi se za newsletter

Prijavi se za Newsletter za više informacija iz sveta nutricionizma, novih recepata i motivacionih tekstova