Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/includes/option-types/typography-v2/class-fw-option-type-typography-v2.php on line 148

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/includes/option-types/typography-v2/class-fw-option-type-typography-v2.php on line 148
Ti i ja idemo na kafu | Nutriclique
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/web299/html/nutriclique.com/wp-content/plugins/unyson/framework/helpers/general.php on line 1275
/
1 View0


Možda se pitate, da li sam na pravom mestu? Delovalo je da po naslovu sajta biće više reči o nutricionizmu, zdravim navikama, a šta je sad ovo? Opet neka filozofija? Ili neka opet nova teorija o kafi, koliko smem, koliko ne smem dnevno da je pijem? Da, priznajem i sama bi se malo zbunila dok ne bih pročitala i ostatak teksta.

Nisam slučajno odabrala ovu temu za prvu na mom blogu.

Mislim da je važno podvući neke stvari pre bilo koje priče o ishrani. Pričaj onda sestro, nemam čitav dan za čitanje 😊.

Pa da predjemo na stvar, ti i ja se odnosi na TEBE i na to da popiješ kafu u svom društvu. Kafu sa drugima smo ispili i ispijamo i to je skroz ok. Medjutim da bi zaista promenili nešto u svom životu, ono što želimo, bilo da je reč o smanjenju telesne težine, uvodjenju zdravih navika, bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću ili šta već želite da menjate, neophodno je da upoznamo (malo) bolje sebe. Dakle, ovaj put da izvedemo sebe na kafu, da li u Vaš omiljeni kafić, Vaš dom ili uz kafu za poneti u parku, na Vama je izbor. Zašto je to tako bitno, upitaćeš se? Zar ne možeš jednostavno da mi daš neki savet, personalni program i mani se praznih priča. Da naravno zato je sajt Nutriclique tu, ali mi je želja da ti saveti ne ostanu samo na tome ili bačene pare, već da oni budu primenjeni i da postigneš željene rezultate. Ne da to bude samo jedna u nizu od dijeta ili ono čuveno od ponedeljka krećem… i danima, mesecima, godinama se ludo provodim u začaranom krugu. Oni koji nisu u njega ni upali, kapa dole, samo napred i ovaj konkretan tekst im verovatno neće biti zanimljiv, ali oni koji znaju o čemu pričam verujem već skroluju dalje 😊

Ukoliko bilo šta želite da promenite morate poći od svojih misli, jer one direktno utiču na Vaše emocije, a one dalje utiču na to kako se osećate, a to dalje na Vaše ponašanje, izbore… Ukoliko promenite svoje misli promenićete i svoje navike. Detaljni je o tome možete pogledati interesantno predavanje prof. dr Branislav Mihajlović („Mistična moć mozga i promena navika“) na youtube kanalu.  Takodje, rečenica Oca Tadeja koja kaže kakve su ti misli takav ti je život, najbolje opisuje uticaj misli direktno na ponašanje i život uopšte.  Važno je da destruktivne, uznemirujuće misli ZAMENITE blagim, vedrim, umirujućim mislima. Počnite od zahvalnosti. Ukoliko smo nervozni, neraspoloženi važno je da upravo zauzmemo kontra stav i da razmislilmo na čemu smo to zahvalni. Zvuči trivijalno, ali pokušajte i videćete, ako zaista budete blagodarni, kako se postepeno u Vašem životu sve menja na bolje, šta više zahvalnost direktno utiče na naše zdravlje, na naš imuni sistem. Neka istraživanju su pokazala da ukoliko provodimo u stanju zahvalnosti tri puta po 10 min u toku dana imuni sistem jača čak i za 30% -40%.  Ukoliko smo nezahvalni nećemo moći da se pomerimo sa mesta koje nas čini nezadovoljnima. Na primer, sebe kritikujemo zbog izgleda, ili zavisnosti od slatkiša, cigara, toga da uplatimo trening pa posle prve upale mišića odustanemo, ali neće nas ta kritika navesti na promenu. Umesto kritikovanja mi možemo da prihvatimo sebe baš takvi kakvi smo, da kao što sam rekla sagledamo na čemu smo sve zahvalni i da onda krenemo od danas, tačnije od ovog trenutka  da sprovodimo male korake koji će dovesti do rezultata. Ne od sutra, od sutra krećem na drastičan režim ishrane, od sutra uplaćujem trening, i onda posle dva, tri dana opadne motivacija i sve se vrati na staro. Recite tome NE.

Danas  tj. sad biram da se osećam dobro i postepeno stižem do željenih rezultata. Verujem da je kafice još ostalo taman da odgovorite na sledeća pitanja. Mala napomena, zaista je potrebno da zapišete svoje odgovore, ja sam bila prva koja je izbegavala odgovaranja na takva i slična pitanja ali ako hoćete rezultate bitno je da znate jasno šta je to što želite da postignete, a ne da to ostane samo ideja u glavi.  Nadam se da će Vam pitanja služiti i pomoći da baš sad krenete ispočetka jer kako kaže stara kineska poslovica: „Najbolje vreme da posadite drvo bilo je pre 20 godina, sledeće najbolje vreme je sada“.

Pitanja:

  • Kako se osećam, vezano za moje zdravlje, nivo energije, izgled kože, kose, kilograme...? Dakle gde sam to sad? Dodajte i svoje predloge.
  • Šta bih voleo/la da promenim kod sebe, a vezano je za :
  • Redukciju telesne mase
  • Izgled kože, kose
  • Nivo energije
  • Zavisnost od slatkiša
  • Probleme sa varenjem
  • Imunitet, poboljšanje zdravlja
  • Raznovrsniju ishranu
  • Više fizičke aktivnosti
  • Navedite svoje razloge....
  • Koje su to akcije koje mogu da sprovedem kako bih poboljšao/la svoje zdravlje i gore pomenute stavke? Gde bi volela da stignem vezano za sve navedeno?
  • Koje to već dobre navike imam koje mi pomažu na tom putu?
  • Šta je to što me stalno uvodi u začarani krug vezan za kilažu, loše navike..., koji je to okidač tj. koje su to situacije koje sam primetio/la da se ponavljaju i uvedu me u dobro poznati krug?
  • Da li poštujem i volim sebe?
  • Koje loše navike me koče da dodjem do željenih rezultata?
  • Šta sam sve pokušala kako bi došla do željene promene?
  • Šta je od toga dovelo bar do malih promena i korisno je da nastavim dalje, a šta nije i treba da izbacim i ne gubim vreme, novac...?
  • Da li mogu sama da dodjem do tih promena ili mi treba nečija pomoć?
  • Ako mogu sama, koje akcije treba sve da preduzmem kako bi svaki dan bila bliže željenom cilju?
  • Ako mi treba pomoć koga sve mogu da pitam za pomoć?
  • Šta me motiviše i kako loše navike mogu da postepeno menjam?
  • Šta je ono što me obeshrabruje? Kako u tim trenucima mogu sebe da motivišem? Na primer imam neodoljivu želju za slatkim, a rešila sam da smanjim slatkiše. Šta mogu sve da uradim? Izadjem u kratku šetnju u tom trenutku, napravim čaj sa medom i čitam omiljenu knjigu, ako sam na poslu napravim zdravu zamenu tj zdraviji slatkiš. Ovo su samo ideje, dopišite Vaše ideje koje će Vam služiti.
  • Kako i koliko često ću pratiti svoj napredak?
  • Kad postignem želejne rezulatate na koji način ću ih održavati?
  • Koje su sledeće stavke na kojima želim da radim?

Nadam se da ćete uživati u razgovoru sa sobom, do sledećeg teksta, budite mi zdravo i dobro.

KONTAKT

Beograd +381616520237
Atina +306972300010
Ženeva +49786245286
info@nutriclique.com

Prijavi se za newsletter

Prijavi se za Newsletter za više informacija iz sveta nutricionizma, novih recepata i motivacionih tekstova