Možda se pitate, da li sam na pravom mestu? Delovalo je da po naslovu sajta biće više reči o nutricionizmu, zdravim navikama, a šta je sad ovo? Opet neka filozofija? Ili neka opet nova teorija o kafi, koliko smem, koliko ne smem dnevno da je pijem? Da, priznajem i sama bi se malo zbunila dok ne bih pročitala i ostatak teksta.
Nisam slučajno odabrala ovu temu za prvu na mom blogu.
Mislim da je važno podvući neke stvari pre bilo koje priče o ishrani. Pričaj onda sestro, nemam čitav dan za čitanje 😊.
Pa da predjemo na stvar, ti i ja se odnosi na TEBE i na to da popiješ kafu u svom društvu. Kafu sa drugima smo ispili i ispijamo i to je skroz ok. Medjutim da bi zaista promenili nešto u svom životu, ono što želimo, bilo da je reč o smanjenju telesne težine, uvodjenju zdravih navika, bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću ili šta već želite da menjate, neophodno je da upoznamo (malo) bolje sebe. Dakle, ovaj put da izvedemo sebe na kafu, da li u Vaš omiljeni kafić, Vaš dom ili uz kafu za poneti u parku, na Vama je izbor. Zašto je to tako bitno, upitaćeš se? Zar ne možeš jednostavno da mi daš neki savet, personalni program i mani se praznih priča. Da naravno zato je sajt Nutriclique tu, ali mi je želja da ti saveti ne ostanu samo na tome ili bačene pare, već da oni budu primenjeni i da postigneš željene rezultate. Ne da to bude samo jedna u nizu od dijeta ili ono čuveno od ponedeljka krećem… i danima, mesecima, godinama se ludo provodim u začaranom krugu. Oni koji nisu u njega ni upali, kapa dole, samo napred i ovaj konkretan tekst im verovatno neće biti zanimljiv, ali oni koji znaju o čemu pričam verujem već skroluju dalje 😊
Ukoliko bilo šta želite da promenite morate poći od svojih misli, jer one direktno utiču na Vaše emocije, a one dalje utiču na to kako se osećate, a to dalje na Vaše ponašanje, izbore… Ukoliko promenite svoje misli promenićete i svoje navike. Detaljni je o tome možete pogledati interesantno predavanje prof. dr Branislav Mihajlović („Mistična moć mozga i promena navika“) na youtube kanalu. Takodje, rečenica Oca Tadeja koja kaže kakve su ti misli takav ti je život, najbolje opisuje uticaj misli direktno na ponašanje i život uopšte. Važno je da destruktivne, uznemirujuće misli ZAMENITE blagim, vedrim, umirujućim mislima. Počnite od zahvalnosti. Ukoliko smo nervozni, neraspoloženi važno je da upravo zauzmemo kontra stav i da razmislilmo na čemu smo to zahvalni. Zvuči trivijalno, ali pokušajte i videćete, ako zaista budete blagodarni, kako se postepeno u Vašem životu sve menja na bolje, šta više zahvalnost direktno utiče na naše zdravlje, na naš imuni sistem. Neka istraživanju su pokazala da ukoliko provodimo u stanju zahvalnosti tri puta po 10 min u toku dana imuni sistem jača čak i za 30% -40%. Ukoliko smo nezahvalni nećemo moći da se pomerimo sa mesta koje nas čini nezadovoljnima. Na primer, sebe kritikujemo zbog izgleda, ili zavisnosti od slatkiša, cigara, toga da uplatimo trening pa posle prve upale mišića odustanemo, ali neće nas ta kritika navesti na promenu. Umesto kritikovanja mi možemo da prihvatimo sebe baš takvi kakvi smo, da kao što sam rekla sagledamo na čemu smo sve zahvalni i da onda krenemo od danas, tačnije od ovog trenutka da sprovodimo male korake koji će dovesti do rezultata. Ne od sutra, od sutra krećem na drastičan režim ishrane, od sutra uplaćujem trening, i onda posle dva, tri dana opadne motivacija i sve se vrati na staro. Recite tome NE.
Danas tj. sad biram da se osećam dobro i postepeno stižem do željenih rezultata. Verujem da je kafice još ostalo taman da odgovorite na sledeća pitanja. Mala napomena, zaista je potrebno da zapišete svoje odgovore, ja sam bila prva koja je izbegavala odgovaranja na takva i slična pitanja ali ako hoćete rezultate bitno je da znate jasno šta je to što želite da postignete, a ne da to ostane samo ideja u glavi. Nadam se da će Vam pitanja služiti i pomoći da baš sad krenete ispočetka jer kako kaže stara kineska poslovica: „Najbolje vreme da posadite drvo bilo je pre 20 godina, sledeće najbolje vreme je sada“.
Pitanja:
Nadam se da ćete uživati u razgovoru sa sobom, do sledećeg teksta, budite mi zdravo i dobro.